You are currently viewing Mentă: beneficii, proprietăți, simbolistică și utilizare

Mentă: beneficii, proprietăți, simbolistică și utilizare

Și tu îți amintești cu nostalgie ceaiul de mentă făcut de bunici când erai mică? Sau poate ai avut ocazia să culegi mentă proaspătă în copilărie. Aroma proaspătă, răcoritoare, ușor dulceagă și înțepătoare a mentei este inconfundabilă. Destul de larg răspândită, această plantă aromatică are numeroase beneficii pentru sănătate, motiv pentru care este folosită în produse de uz casnic, dar și în produse cosmetice și retețe alimentare. 

Vrei să descoperi și tu care sunt avantajele și beneficiile mentei pentru sănătatea ta? Citește articolul nostru și află moduri în care poți utiliza această plantă miraculoasă. 

Menta: originea plantei 

În zilele noastre, menta este una dintre cele mai populare plante, fiind cultivată pe toate continentele. Menta (genul Mentha) își are originile în Europa, Nordul Africii și Asia de Vest, în special în regiunile cu climă temperată, unde creștea sălbatic. Specii de mentă sunt native și în zonele Asiei, inclusiv în regiunile subtropicale ale Orientului Mijlociu și ale Asiei Centrale, unde era utilizată pentru proprietățile sale aromatice și medicinale.

De-a lungul istoriei, această plantă a fost utilizată în numeroase zone din lume, fiind recunoscută pentru proprietățile sale. Menta a fost folosită în Egiptul Antic pentru parfumuri și în scopuri medicinale. Frunze de mentă uscate au fost găsite în mormintele egiptene, datând din jurul anului 1000 î.Hr. 

În Antichitate, grecii și romanii considerau menta simbol al ospitalității și o foloseau pentru a parfuma mesele și băile. De asemenea, era utilizată pentru calmarea stomacului și împrospătarea respirației. În Europa medievală, menta era cultivată în grădini pentru uz medicinal, fiind folosită împotriva problemelor digestive, durerilor de cap și ca repelent pentru insecte.

Legenda mentei

Denumirea plantei de mentă (Mentha) vine de la vechii greci. Conform legendei, Minthi a fost o nimfă și era una dintre iubirile lui Hades, zeul lumii subpământene. Așa cum spune legenda, aceasta s-ar fi lăudat celorlalte nimfe din Ilia că e mai frumoasă ca Persefona, soția lui Hades. Aflând de iubirea interzisă a soțului său pentru Minthi, Persefona s-a plâns mamei sale, Demetra – zeița cerealelor. 

Legenda spune că una din cele două zeiție au prefăcut-o pe Minthi într-o buruiană neînsemnată. Buruiană, căreia, însă, Hades, sfâşiat de regrete, i-a dăruit o mireasmă divină şi ceva din puterile tainice ale Afroditei.

Astfel, Minthi, prefăcută în mentă, păstrează până în zilele noastre mireasma unei iubiri divine. În Grecia există și un munte care păstrează amintirea acestei iubiri: Muntele Minthi, de lângă Pylos. 

Proprietățile și beneficiile mentei 

Menta are numeroase proprietăți și beneficii pentru sănătatea noastră, printre care, se spune, cea mai mare putere a plantei este aceea de a îmbuna, de a împăca, de a trezi și de a îmbunătăți mintea. 

Călugării din Evul Mediu (cei mai buni herboriști și alchimiști) știau că menta destinde, adică de-crispează și de-tensionează vasele de sânge și mușchii și că, astfel, face să dispară migrenele, crampele, spasmele. La modul subtil, ea îmbunează mintea – adică o face bună, înțelegătoare și deschisă.

Menta conține o serie de nutrienți diferiți, cum ar fi:

  • Fibre – mențin un intestin sănătos
  • Vitamina A – îmbunătățește sănătatea ochilor și previne bolile cardiovasculare
  • Vitamina C – susține sistemul imunitar și repararea țesuturilor
  • Calciu – menține oasele puternice
  • Fier – susține sănătatea sângelui
  • Folat – necesar pentru producerea celulelor roșii și albe din sânge
  • Mangan – benefic pentru funcția creierului și nervilor

Printre cele mai cunoscute beneficii ale mentei sunt:

Îmbunătățește sănătatea digestivă

Menta este larg recunoscută pentru beneficiile sale digestive. Conține compuși care pot ameliora simptomele sindromului de colon iritabil (IBS) și ale indigestiei generale. Uleiul de mentă s-a dovedit a relaxa mușchii tractului gastrointestinal, reducând durerea abdominală și disconfortul. În plus, proprietățile sale antibacteriene ajută la combaterea bacteriilor dăunătoare din intestin, promovând sănătatea digestivă generală.

Combate stresul oxidativ

Menta are un conținut ridicat de antioxidanți, precum flavonoidele și acidul rosmarinic, care neutralizează radicalii liberi din organism. Radicalii liberi, în exces, pot deteriora celulele și țesuturile, contribuind la îmbătrânirea prematură și la dezvoltarea bolilor cronice. Antioxidanții din mentă protejează structurile celulare și reduc inflamațiile cauzate de stresul oxidativ, ajutând la menținerea sănătății generale. Consumul de mentă, sub formă de ceai, extract sau ulei esențial, sprijină capacitatea naturală a organismului de a se apăra împotriva daunelor oxidative.

Susține sănătatea respiratorie

Menta susține sănătatea respiratorie datorită mentolului, un compus activ care ajută la desfundarea căilor nazale și la îmbunătățirea respirației. Proprietățile sale antiinflamatorii și antibacteriene contribuie la reducerea inflamației din tractul respirator și la combaterea infecțiilor bacteriene sau virale care afectează plămânii și sinusurile. Aroma răcoritoare a mentei calmează iritația gâtului și poate reduce tusea, în timp ce efectul expectorant ajută la eliminarea mucusului acumulat. Este adesea utilizată în ceaiuri, inhalări de abur sau balsamuri pentru a ușura simptomele răcelii, gripei sau alergiilor, oferind o respirație mai ușoară și un confort sporit.

Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii

Menta are proprietăți antioxidante puternice datorită compușilor precum flavonoidele, acidul rosmarinic și mentolul, care neutralizează radicalii liberi și previn stresul oxidativ, protejând celulele de deteriorare. Acești antioxidanți contribuie la întârzierea proceselor de îmbătrânire și reduc riscul bolilor cronice asociate cu inflamația și stresul oxidativ. 

În plus, menta are proprietăți antiinflamatorii remarcabile, care ajută la calmarea țesuturilor iritate și la reducerea inflamației în organism. Uleiul esențial de mentă și ceaiul de mentă sunt utilizate frecvent pentru ameliorarea durerilor musculare, inflamațiilor articulare și a iritațiilor pielii, oferind atât beneficii terapeutice, cât și un efect răcoritor și calmant.

Îmbunătățește capacitatea de învățare și memoria

Pe lângă consumarea mentei, sunt anumite afirmații care spun că inhalarea aromei uleiurilor esențiale ale plantei poate avea beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea capacității creierului. Un studiu din 2022 arată că menta are proprietatea de a îmbunătăți capacitatea noastră de învățare, precum și memoria. 

Pe lângă toate beneficiile de mai sus, călugării din Evul Mediu adăugau în materialele lor că menta ne face să redescoperim dragostea. Este una dintre plantele zeiței Afrodita, pe lângă:

rozmarin, cimbru, cimbrişor, oregano (maghiran şi sovârf), busuioc, melisă (roiniţă) sau levănţică.

Moduri de utilizare a mentei

Menta este o plantă versatilă, care poate fi utilizată în numeroase moduri pentru a-i pune în valoare proprietățile și pentru a beneficia de avantajele sale. Iată câteva moduri în care o poți utiliza:

  • Ceai de mentă: Se prepară prin infuzarea frunzelor proaspete sau uscate de mentă în apă fierbinte. Este cunoscut pentru efectele sale calmante asupra sistemului digestiv, ajutând la ameliorarea indigestiei și a grețurilor. De asemenea, poate reduce stresul și anxietatea.
  • Ingredient pentru gătit: Frunzele de mentă proaspete sau uscate sunt folosite în salate, deserturi (cum ar fi înghețată sau prăjituri), smoothie-uri sau băuturi răcoritoare, precum limonadă sau ceaiuri reci. Adaugă un gust proaspăt și revigorant preparatelor.
  • Cosmetice cu ulei esențial de mentă: Menta este adesea folosită în produse cosmetice, cum ar fi balsamurile de buze sau cremele pentru corp. Acestea au un efect răcoritor și calmant asupra pielii iritate sau expuse la soare.
  • Inhalări de abur: Poți adăuga câteva picături de ulei esențial de mentă într-un vas cu apă fierbinte și inspira aburul. Aceasta ajută la desfundarea nasului și la ameliorarea simptomelor de răceală, gripă sau alergii.
  • Produse de curățenie cu mentă: uleiul esențial de mentă poate fi adăugat pentru un plus de prospețime în produsele de curățenie, fie că este vorba de produse pentru curățarea podelei, a meselor sau a ferestrelor. Aroma sa revigorantă va da un plus de aromă casei.

Menta este o plantă extrem de versatilă, care poate fi utilizată atât în scopuri terapeutice, cât și în gastronomie, oferind o gamă largă de beneficii.

Top produse cu mentă din gama Techir

Dacă vrei să te bucuri de aroma proaspătă și revigorantă a mentei, poți descoperi produsele de pe website-ul Techir îmbogățite cu ulei esențial de mentă. Iată câteva dintre acestea mai jos:

Ulei esențial de mentă Vivasan (100% pur, 10 ml)

Uleiul esențial de mentă de la Vivasan are proprietăți tonice, antiseptice și analgezice (datorate efectului de răcire). Este un remediu recunoscut în caz de migrene, afecțiuni digestive (stimulează secreția glandelor digestive, calmează spasmele intestinale etc.), dureri musculare, infecții respiratorii acute de etiologie virală. Mirosul de mentă este un repelent minunat. Pentru 1l de ulei esențial e nevoie de cca. 100 kg de mentă.

Sare de baie Ritual reconfortant cu mentă și nămol

Băile calde săptămânale îmbogățite cu sare epson, nămol și plante, ajută corpul și organismul să se bucure de un tratament SPA terapeutic, de relaxare și stare de bine datorită beneficiilor aromaterapiei. Pentru un ritual de relaxare care să îți împrospăteze simțurile, poți face o cadă relaxantă cu o sare de baie reconfortantă cu mentă și nămol

Ritual reconfortant cu eucalipt și mentă

Pentru o stare de bine și pentru mai multă prospețime, poți alege setul Ritual reconfortant cu eucalipt și mentă. Acesta conține, într-o cădiță albă decorativă: o cremă cu camfor și eucalipt pentru masaj calmant și reconfortant, o sare de baie cu mentă (63 g), un săpun natural reconfortant. Într-o cadă fierbinte, adaugă sarea de baie cu mentă și folosește săpunul natural reconfortant pentru spălare, apoi aplică prin masaj crema cu eucalipt și mentă. Acesta este un cadou potrivit și pentru o persoană care apreciază aroma proaspătă și revigorantă a mentei, precum și proprietățile acesteia.

Cremă pentru masaj calmant și reconfortant cu mentă

Pentru o stare de bine în corpul tău și pentru relaxare, poți alege o cremă pentru masaj calmant și reconfortant cu mentă. Formula inovatoare conţine apă salină din lacul Techirghiol cu proprietăţi hipertonice, antioxidante, remineralizante şi extracte vegetale antiinflamatorii din arnică, salcie, gheara dracului și mentă. Aceasta oferă o senzaţie plăcută de prospeţime şi confort la nivelul pielii, datorită proprietăţilor sale emoliente, hidratante şi protective, ideale pentru un masaj cât mai relaxant. De asemenea, crema este indicată ca şi adjuvant în lupta împotriva durerii locale provocate de inflamaţii acute cum ar fi leziuni minore, contuzii, entorse, dureri la nivelul articular-muscular-osos.

Ulei de masaj reconfortant cu lavandă, rozmarin și mentă

Un produs care îți poate aduce o stare de bine și care te poate energiza cu aroma sa proaspătă, răcoritoare și revigorantă este ulei de masaj reconfortant cu lavandă, rozmarin și mentă din gama Techir. Acesta este ideal pentru un masaj energizant, de stimulare a circulaţiei sangvine şi limfatice, dar şi de  recuperare pentru inflamații, contuzii.

Tu cum folosești menta în viața ta de zi cu zi? Spune-ne în comentarii aici sau pe oricare din rețelele noastre de socializare. Click aici să le găsești.

Îți dorim zile cât mai proaspete și reconfortante,

Echipa editorială Techir

Lasă un răspuns