Dacă și tu ești prinsă în mulțimea de lucruri pe care le ai de făcut în fiecare zi, jonglând între casă, birou, prieteni și familie, probabil că nu ai foarte mult timp pentru grija față de tine. Cu toate acestea, cu atât mai mult, în aceste situații este important să te îngrijești de fiecare parte a corpului tău. Picioarele sunt cele care ne oferă stabilitate și susținere în toate activitățile noastre, iar grija pe care o manifestăm față de ele ne poate aduce o stare de bine generală. 

Călcâiele, mai ales, pot fi supuse mai multor factori externi care pot să afecteze modul în care te simți. Îngrijirea călcâielor este esențială pentru a preveni durerea, crăpăturile și infecțiile care pot afecta grav confortul și mobilitatea. Călcâiele sănătoase contribuie la menținerea unei circulații sanguine bune și previn complicațiile legate de afecțiuni precum diabetul. În plus, călcâiele bine îngrijite au un aspect estetic plăcut și ajută la evitarea mirosurilor neplăcute cauzate de acumularea de celule moarte și bacterii. Prin urmare, îngrijirea regulată a călcâielor prin curățare, exfoliere și hidratare este crucială pentru sănătatea generală și bunăstarea personală.

Descoperă mai jos un ghid pentru îngrijirea călcâielor tale, mai ales dacă te preocupă o stare de bine în corpul tău.

De ce să-ți îngrijești picioarele, pentru o stare de bine generală?

Îngrijirea picioarelor în sezonul cald este esențială din mai multe motive, care țin atât de sănătate, cât și de confort și aspect estetic. Vara, temperaturile ridicate și umiditatea crescută pot duce la deshidratarea pielii, ceea ce face ca picioarele să fie mai predispuse la uscăciune și crăpături. Pielea călcâielor, fiind mai groasă și mai expusă, necesită o atenție specială pentru a preveni apariția problemelor precum durerea și infecțiile.

Expunerea la soare și căldură poate agrava starea pielii picioarelor. Soarele poate deshidrata pielea, iar căldura excesivă poate stimula transpirația, ceea ce creează un mediu propice pentru dezvoltarea infecțiilor fungice și bacteriene. Purtarea încălțămintei deschise, deși confortabilă, poate expune picioarele la praf și murdărie, crescând riscul de iritații și infecții. De aceea, o igienă corespunzătoare și utilizarea produselor potrivite pentru curățare și hidratare sunt fundamentale pentru menținerea sănătății picioarelor.

Dincolo de aspectele de sănătate, îngrijirea picioarelor are și o componentă estetică importantă. Picioarele bine îngrijite, cu pielea netedă și călcâiele hidratate, arată mai bine și sunt mai plăcute la vedere, mai ales când purtăm sandale sau mergem desculți la plajă. Acest lucru contribuie la creșterea încrederii în sine și la o stare generală de bine. În plus, evitarea problemelor precum crăpăturile și calozitățile îți permite să te bucuri de activitățile de vară fără disconfort și durere.

Nu în ultimul rând, îngrijirea adecvată a picioarelor poate îmbunătăți performanța fizică și starea de confort zilnic. Activitățile sportive, plimbările lungi și drumețiile devin mai plăcute și mai sigure când picioarele sunt sănătoase și bine întreținute. Problemele comune ale picioarelor, cum ar fi bătături sau crăpături, pot limita mobilitatea și pot provoca dureri, afectând astfel calitatea vieții. Prin urmare, o rutină regulată de îngrijire a picioarelor nu este doar un lux, ci o necesitate pentru o vară activă și plină de satisfacții.

Sfaturi pentru îngrijirea corectă a călcâielor

Dacă vrei să ai grijă de călcâiele tale în fiecare zi, este important să ții cont de mai multe aspecte pentru o îngrijire completă și corectă. Iată mai jos ce poți face pentru a avea grijă de călcâiele tale, pentru o stare de bine în fiecare zi:

• Curățare zilnică: Spală zilnic picioarele cu apă călduță și săpun blând, acordând o atenție deosebită călcâielor. Asigură-te că usuci bine picioarele, în special între degete, pentru a preveni apariția infecțiilor fungice.
• Exfoliere regulată: Utilizează o piatră ponce, o pilă pentru picioare sau un exfoliant special pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe călcâie. Exfoliază cu delicatețe, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a preveni îngroșarea pielii.
• Hidratare: Aplică zilnic o cremă hidratantă sau un unguent special pentru călcâie. Produsele pe bază de uree sau glicerină sunt foarte eficiente pentru hidratarea intensă a pielii uscate și crăpate.
• Folosirea șosetelor din materiale naturale: Poartă șosete din bumbac sau alte materiale naturale care permit pielii să respire și să absoarbă umezeala, prevenind astfel uscarea excesivă a pielii.
• Încălțăminte adecvată: Alege încălțăminte confortabilă, care oferă suport adecvat pentru arcada piciorului și amortizare pentru călcâie. Evită pantofii strâmți sau cu toc înalt pe perioade lungi de timp.
• Baie de picioare: O dată pe săptămână, oferă-ți o baie relaxantă pentru picioare. Adaugă în apă săruri Epsom sau uleiuri esențiale pentru a înmuia pielea și a relaxa mușchii. După baie, exfoliază și hidratează călcâiele.
• Masajul picioarelor: Masajul regulat al picioarelor poate îmbunătăți circulația sanguină și poate reduce tensiunea. Folosește o loțiune hidratantă sau ulei pentru masaj pentru a combina efectele benefice ale hidratării cu relaxarea.
• Protecția călcâielor: Folosește plasturi speciali sau inserții din gel pentru a proteja călcâiele de presiune și frecare, în special dacă petreci mult timp în picioare sau porți încălțăminte care poate cauza disconfort.
• Consultații medicale periodice: Dacă ai probleme persistente cu călcâiele, cum ar fi durerea, crăpăturile severe sau infecțiile, consultă un podiatru sau un dermatolog. Persoanele cu diabet sau alte afecțiuni care afectează sănătatea picioarelor ar trebui să aibă controale regulate.

Ritual pentru îngrijirea călcâielor după plajă

Mai ales vara, este important să ai grijă de picioarele tale și de călcâiele tale, având în vedere că acestea pot fi supuse la tot felul de presiuni cum ar fi temperaturile ridicate sau praful. Pentru a avea grijă de călcâiele tale, ține cont de principalii pași în îngrijire, și anume: curățarea adecvată, exfolierea și hidratarea.  

Iată mai jos un ritual pe care îl poți adopta în zilele calde, mai ales după plajă: 

Fă o baie de picioare revigorantă

Adaugă două linguri de săruri Epsom într-un lighean cu apă caldă și înmoaie picioarele timp de 15-20 de minute. Sărurile Epsom ajută la relaxarea mușchilor și la reducerea inflamației, ameliorând disconfortul cauzat de statul îndelungat în picioare sau de exercițiile fizice intense. De asemenea, sărurile Epsom ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor, contribuind la o stare generală de relaxare și reducând tensiunea acumulată în picioare. 

În plus, o baie pentru picioare cu săruri Epsom poate stimula circulația sanguină în picioare, ceea ce ajută la reducerea umflăturilor și la prevenirea problemelor circulatorii.

Spală picioarele după plajă cu spumă de săpun calmantă

După plajă, este important să ai un ritual de curățare blând. Folosește spumă de săpun calmant, pentru a-ți curăța picioarele. Poți alege un săpun natural din gama Techir, care să îți stimuleze simțurile. Urmează un ritual de curățare blând cu pielea ta, folosind ingrediente naturale care să îți calmeze pielea și să o curețe ușor. 

Exfoliază-ți călcâiele cu un scrub natural

Utilizarea unui scrub pentru călcâie oferă beneficii semnificative pentru sănătatea și aspectul picioarelor. Scrubul ajută la exfolierea eficientă a celulelor moarte ale pielii, prevenind formarea calusurilor și a bătăturilor, și lăsând călcâiele netede și moi. Prin stimularea circulației sanguine, masajul cu scrub contribuie la reducerea umflăturilor și la ameliorarea durerilor, în timp ce ingredientele naturale hidratează profund și hrănesc pielea.

Pentru a elimina straturile de piele moartă, folosește un scrub natural. Poți face unul, de exemplu, din zahăr și ulei de măsline. Masează-ți ușor călcâiele cu acesta, iar pielea ta va fi mai fină și mai curată. 

Fă un masaj relaxant și hidratant cu cremă pentru călcâie

Efectuarea unui masaj cu cremă pentru călcâie este o metodă eficientă de a hidrata și îngriji pielea. Începe prin aplicarea unei cantități generoase de cremă hidratantă sau unguent pe călcâie, apoi masează ușor cu mișcări circulare, exercitând o presiune moderată pentru a stimula circulația sanguină. 

Concentrează-te pe zonele uscate și crăpate, asigurându-te că produsul este bine absorbit în piele. Continuă masajul timp de 5-10 minute, până când călcâiele se simt moi și bine hidratate. Pentru un efect maxim, poți purta șosete de bumbac după aplicare, pentru a menține hidratarea pe timpul nopții.

Crema regeneratoare pentru călcâie de la Techir: ingrediente și proprietăți

Pentru o îngrijire completă a picioarelor, folosește crema regeneratoare pentru călcâie de la Techir. Aceasta este indicată în tratamentul de regenerare și protejare a pielii călcâielor crăpate  cu un mix de săruri minerale, emoliente vegetale şi vitamine. Compoziţia îmbogăţită cu apă salină din lacul Techirghiol şi uree, are o acţiune hidratantă şi remineralizantă asupra pielii călcâielor, ce crapă din cauza deficitului de vitamine şi minerale. Conținutul mare de glicerină vegetală și vitamina B5 ajută la păstrarea elasticităţii şi a integrităţii pielii deshidratate, crăpate şi iritate. 

Efectul regenerant este oferit de ingredientele active precum urea 10%, un activ hidratant și umectant, ce îngrijește pielea uscată cu tendințe de descuamare. Activul sângele dragonului este un mix de extracte din plante, puternic antioxidant, ce îmbogățește structura pielii regenerate. Aroma naturală și suavă a cremei este dată de parfumul fară alergeni Aguaviva.

Indiferent care este ritualul pe care îl preferi pentru îngrijirea călcâielor tale, este important să ai grijă de pielea ta și de picioarele tale, mai ales în sezonul cald. 

Tu ce ritual folosești pentru a-ți îngriji picioarele? Scrie-ne în comentarii aici sau pe social media. 

Click aici să ajungi ușor pe toate canalele noastre.

Zile cu miracole,

Echipa editorială Techir

Image by freepik